Il Rapido tipo: Americani rappresentare un diverso arazzo di ideologie, atteggiamenti, società e opinione metodi, ma una cosa in comune unisce tutti noi – siamo un amante della carne gente. Adesso la media Stati Uniti utilizza circa 71 libbre di carne rossa ogni anno, e questo è non un sano figure. Il consumo eccessivo di manzo caratteristiche davvero grave negativo conseguenze su tuo benessere e su l’intero pianeta. Per superare questi problemi, il Meatless Monday strategy promuove persone a abbassare il loro utilizzo di carne animale diventando veggie alla fine settimanalmente. Il lunedì, individui esattamente chi partecipa a questo globale motion cut beef off tutti i loro piatti. La promozione nutrizionista consiglia molti diversi piatti al fine di fare pasti senza carne e gustoso. Carnivori amanti possono gestire questo salute lavoro collettivamente e divertirsi preparazione destra su verdure per un grande cambiamento il lunedì. Con sufficiente metodi e pasti, lunedì senza carne guida single e partner da consumare molto di più frutta e verdura durante pochi giorni.
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La vera storia dei lunedì senza carne potrebbe essere tracciato di nuovo a comunità conflitto I, una volta il me foods management informato persone sono stati in grado di support la battaglia lavoro mangiando significativamente meno grano, manzo, zucchero, anche cruciale nozioni di base. Il governo federale ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per incoraggiare gli americani modificare right up il loro unico dieta – più risuonava insieme a 13 milioni di individui a livello nazionale.
Nel 2003, Sid Lerner, un vecchio pubblicità professionista cambiato filantropo, ravvivò il pensiero del lunedì senza carne al fine di endorse private health . Lui sopportato malattie cardiovascolari e un dottore informato tritare suo manzo consumo di pertinenza 15 percento, che in media era da out su un intero giorno vale davvero di cene ogni settimana. Sid scoperto ridurre carne animale per i principianti giorno ogni settimana potrebbe essere un fiducioso modifica per molti Americani, non solo lui.
Sid usato loro background in marketing to aumentare awareness riguardo problemi connessi con manzo assunzione. The guy ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di community Health accertare il Meatless Monday strategy e promuovere individui in tutto il mondo aiutare a fare minuscolo ma importante modifiche loro programmi dietetici – inizio eventualmente ciascuno settimana.
Nowadays il lunedì senza carne salute sforzo in realtà produttivo in 44 nazioni e vanta 150.000 fb fans. La maggior parte delle persone interessate concetto inizio small – non smettere manzo totalmente – – per incoraggiare sano mangiare abitudini.
La strategia prestare attenzione a lunedì non è presente collision o; indagine mostra che la maggior parte adulti vede il lunedì come un giorno creare un nuovo di zecca inizio. Il lunedì, tutti sono molto di più aperto a benessere comunicazioni. Secondo una ricerca del Meatless Monday site, “Monday può quindi essere un efficace influenza motivo per comunità salute campagne per aiutare le persone stick to track using their health target. “
Nel corso del tempo, Meatless Monday has stabilito aggiuntivo Basato sul lunedì pubblicità, come Move It Monday e DeStress Monday, to help single, partners e persone raggiungere vari benessere obiettivi. Da idoneità fisica a sessuale benessere, queste iniziative fornitura fonti e quartiere supporto a centinaia di migliaia di uomini e donne.
Diana Rice, un’abbonata dietista lavora per il lunedì senza carne strategia , menzionato i molti reali e personali benefici di mantenere un equilibrato dieta e mangiare meno carne animale. Sarai in grado ridurre il tuo minaccia per malattie cardiovascolari o oscillazione, frenare l’obesità, tagliare una volta a settimana budget, inferiore effetto serra benzina inquinanti e diminuire internazionale acqua potabile utilizzo semplicemente partecipando a lunedì senza carne.
“Vediamo come una circostanza vantaggiosa per tutti”, ha menzionato. “Il lunedì senza carne in realtà una strategia su due fronti potenziare la salubrità di individui insieme al wellness dal earth. “
5 piatto consigli per Coppie alla ricerca Tasty Veggie Meals
Diana crede dentro efficacia dei lunedì senza carne ma has the woman work cut out per lei quando convincente la donna marito. Era cresciuto dall’interno del Southern e ho visto beef perché centrotavola di tutti cene. Prima della riunione Diana, era stato molto propenso. “I just put it down on the table and do menzionare we got the actual meat. ” In questo modo, lei è ricevuta lei partner mangiare e godere molti pasti vegetali, compresi lasagne vegetarian e melanzane alla parmigiana.
Lots of attenti alla salute coppie incoraggiare l’un l’altro per prendi più sano routine alimentare e tieni l’altra persona incaricato di qualsiasi imbroglio. Modifica starts home. Secondo Meatless Monday’s study numbers, 40 % men e donne ha detto è davvero molto più facile raggiungere la loro proprio salute target se si uniscano a famiglia, amici o colleghi .
Se lo desideri entra nella campagna Meatless Monday strategia con qualcuno, ma cerca di non capire cosa fare, possibile look up vegetariano piatti sul web. Consigliamo il successivo cinque ricette per datari producendo cene pasti a base di verdura:
1. Tacos di lenticchie croccanti
Tacos di lenticchie croccanti in realtà un classico senza carne. Lenticchie sostituire pavimento carne nel croccante layer, mentre avocado-feta guacamole aggiunge un piacevole saporito punch al ricetta. Puoi build gli ingredienti come un taco bar che significa tu insieme al tuo grande data può personalizzare aiuto per creare i tuoi propri tacos insieme ai tuoi preferiti riparazioni.
Diana ha detto noi questo ricetta lo rende semplice coprire su carne sostituti – o rimuovere carne complessivamente – senza sacrificare la bontà del taco numerosi persone imparare e mi piace. “I tacos sono superbi vegetariani soluzioni”, ha dichiarato. “Generalmente, dovresti guadagna il coriandolo o la salsa piccante, tutti sono sopra felice di divertiti in. “
2. Easy Veggie Lo Mein
Da asporto pasti possono soddisfare papille, tuttavia non sono le più sane cena opzioni. Tuttavia, cucinare right up un po ‘di stir fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|produce un piacevole Fai da te notte fuori – e potresti bring con vegetables e nutrients. Easy Veggie Lo Mein soddisfa tuo piatto con cavoli, funghi, carote, sedano, neve piselli , e spaghetti all’uovo così che non in realtà perdere la carne animale. Place it all in a pan making sufficiente per gli avanzi. Yum!
“La cucina parte necessario come divertente perché mangia parte, ” Diana ha detto us. “tu aprire una bottiglia di drink and also make it a fun experience. ”
Dovresti decidere plus partner tendono ad essere seriamente interessato a dieta, puoi frullare il cavolfiore crudo in un cibo robot da cucina per trasformarlo in un più sano riso sostituire. Questo taglierà completamente alcuni carboidrati, tu ancora ritrovarsi con un sostanzioso, delizioso pasto questo semplice make e semplice assaporare.
3. Fai da te Vegetariano Pizza
sono ossessionato creare mio pizza. È davvero facile e divertente mettere tutto insieme. Sia rotolare dal soldi te stesso o semplicemente mettere un po ‘di cheddar e condimenti su naan pane, è possibile modifica tuo pizza tuo gusti. La parte migliore: pizza in realtà ovviamente vegetariano. Metti dei pomodori, spinaci e zucca lì, e anche tu virtualmente avete un’insalata.
The Meatless Monday Pizza Collection, downloadable free-of-charge, supplies 10 delizioso pizza torta ricette di qualità da leading ricettario scrittori. Dagli asparagi alle zucchine, queste ricette put on sani verdi e freschi ingredienti.
Sarai in grado semplicemente prendi queste pizza torta ricette e semplicemente assicurati che siano tuoi. L’improvvisazione è motivata quando si fa pizza! Gettare su la maggior parte di verdure e salse preferisci – ma forse vai molto facile dal aglio se sei mettere un po ‘di torta di pizza per un appuntamento!
“I make pizza pie una volta alla settimana”, Diana informato united states . “È facile mix it con qualche altro vegetables e scopri cosa tu come mentre tu vai. “
4. Versatile Onigiri giapponesi
Onigiri giapponesi tend to be filled rice testicle full of tutti i tipi di delizioso verdure. Questo piatto richieste buono patate e zucca kabocha per adattarsi il riso. Anche se riso è è caldo, puoi profilo in una palla, un triangolo, un cuore – o tutto ciò che tu like. Se si raffredda, il grano manterrà quel tipo e rimarrà fresco per 3 giorni per contenitore per il ghiaccio.
La procedura processo per fare questo piatto lo renderà ideale per datari solo chi piace affrontare preparare progetti insieme.
5. Penne stagionali al pesto di piselli primaverili
È difficile andare storto con spaghetti . In realtà senza carne, pasti come le lasagne offerta molta pasti per riempirti. Le penne al pesto di piselli primaverili in realtà fantasticamente appetitose con tonnellate di verdure ricche di nutrienti e pino croccante noci cosparse dappertutto. La preparazione è rapida quindi è ideale per amanti quale scegliere risparmiare denaro tempo ingerire molto meno tempo per cucinare.
Secondo una ricerca della spiegazione, “un attraente pesto modellato con basilico convenzionale, pinoli noci e mozzarella arrotonda l’attuale cibo. “
Per Genitori: young ones prepare Monday Makes Mealtime More Fun
< p> Forse moglie prendi equivalente pagina riguardo al dieta, ma è un più duro mercato avere bambini fino alla velocità. Per famiglie che desiderano consumare sano tra di loro, the youngsters Cook Monday promotion functions as un’utile riferimento. Questa numero di ricette di qualità, toolkit e consigli consente a genitori di coinvolgere il loro bambini nel cena preparazione e cottura processo almeno una volta ogni settimana.
invitando i tuoi figli nel cucina, puoi insegnare loro utile abilità . Secondo teenagers Cook lunedì, children which capire come preparare spesso sviluppare un complicato palato e si sentono soddisfatti loro culinary realizzazioni.
Sul sito Internet, genitori scopriranno assistenza con cosa dovresti fare e come coinvolgere bambini di ogni fascia d’età. The Kids prepare Monday campaign in realtà consiglia cosa kitchen area activities Certain age brackets are aware. Ad esempio, young children secoli 2-3 sono i migliori equipaggiati fare semplice compiti come lavare verdure, impastare contanti e mescolare la pastella.
In linea con web site, “Most bambini gradiscono aiutando dentro cucina. Sono stati molto tattili e amano il pensiero di consumare il loro arte lavoro. “
Ottenere il vostro bambini coinvolti in preparazione sani pasti ha effettivamente un sicuro effetto su il loro programma dietetico. Come Diana ha notato, “I bambini sono più inclini a mangiare cose hanno fatto da soli. “
Lunedì senza carne: A Global motion to cut back Meat Consumption
< p> Al its core, Meatless Mondays è circa persone creare un piccolo compromesso in servizio di un buon causa . Che si tratti il beneficio collettivo del paese o forse il privato longevità di un membro della famiglia, tali durata obiettivi tendono ad essere possibili se adeguati persone lavoro verso loro un giorno alla volta.
Le fonti fornite da Lunedì senza carne incoraggiare sano dieta in persone worldwide. un’area di gente supporto e ispirare l’altra persona evitare ingerire carne animale, almeno una volta settimanale. Il lunedì senza carne campagna offerte ogni giorno residenza chef pratico prevede di ottenere sano senza creare drastico modifiche loro programmi dietetici.
Puoi unirti a questo attività friggendo su una padella di verdure o battere insieme una pizza senza carne ogni lunedì. Inoltre, going vegetariano con qualcuno sul tuo lunedì giorno notti è un eccellente strategia per connessione tentando nuovissimo salutare pasti insieme.
“Il lunedì senza carne in realtà un modo semplice per create un positivo somma a società scegliendo consumare meno animal meat, “Diana dichiarato. “è possibile sentirti sicuro che il tuo amante lo ha fatto con te e, effettivamente, milioni di persone a livello internazionale. “